Spicy sokovi za imunitet odličan su način da obogatite svoju prehranu i pružite tijelu snažnu podršku u borbi protiv bolesti. Ovi sokovi kombiniraju začinske sastojke poput đumbira, kurkume, limuna i papra, koji su poznati po svojim protuupalnim i antibakterijskim svojstvima. Uz dodavanje prirodnih izvora vitamina C i antioksidansa, spicy sokovi mogu poboljšati cirkulaciju, potaknuti metabolizam i ojačati imunitet, čineći ih savršenim napitkom za jačanje obrambenih snaga organizma, posebno tijekom hladnijih mjeseci.
Zagrijte se, razbudite tijelo i pomozite svom imunitetu ovim spicy sokovima!
Ljute papričice sadrže moćne fitonutrijente uključujući kapsaicin. Kapsaicin ima protuupalno djelovanje i djeluje protiv bolova, te može ublažiti oticanje i bol zbog stanja poput artritisa, fibromijalgije ili bolova u mišićima uzrokovanih vježbanjem.
Kapsaicin također pomaže u poticanju termogeneze, odnosno proizvodnje topline u tijelu, što znači da također može potaknuti metabolizam. Istraživanja pokazuju da ljudi koji jedu začinjenu hranu unose u prosjeku 10% manje kalorija dnevno u usporedbi s onima koji se suzdržavaju od ljute hrane.
Sokovi za imunitet
Sok 1
Ovaj sok je prava energetska bomba! Ananas je bogat bromelainom, enzimom koji pomaže u probavi i smanjenju upala. Krastavac je izvrstan za hidrataciju jer se sastoji od 95% vode, a jalapeno papričica sadrži kapsaicin, koji ubrzava metabolizam i potiče cirkulaciju. Za ovaj sok Vam je potrebno:
1/2 ananasa
1 i 1/2 krastavac srednje veličine
1 jalapeno papričica (bez sjemenki)
U sokovniku Kuvings, jednostavno stavite 1/2 ananasa, 1 i 1/2 srednje krastavca i 1 jalapeno papričicu (bez sjemenki). Sokovnik hladnim prešanjem osigurava maksimalnu ekstrakciju soka, čuvajući sve hranjive tvari. Uživajte u svježem, pikantnom okusu!
Zanimljivost o ovom soku je da je kombinacija ananasa, krastavca i jalapeno papričice izvrstan način za ubrzavanje metabolizma. Ananas sadrži bromelain, enzim koji olakšava probavu, dok krastavac pruža hidrataciju, a jalapeno papričica sadrži kapsaicin, koji ne samo da daje pikantan okus, već može pomoći u sagorijevanju kalorija. Ovaj sok je savršen za detoksikaciju, energiziranje tijela i poticanje cirkulacije.
Sok 2
Ovaj sok je prava “superhrana” u tekućem obliku! Cikla je poznata po tome što poboljšava cirkulaciju i čisti jetru, dok kurkuma s protuupalnim svojstvima može pomoći u smanjenju bolova i jačanju imuniteta. Jalapeno papričica, zahvaljujući kapsaicinu, ubrzava metabolizam, a mrkva i naranča dodaju prirodnu slatkoću i vitamin C.
1/2 svježe cikle srednje veličine
1/2 jalapeno papričice, bez sjemenki
kockica svježe kurkume (1x1cm)
1/2 limete (oguljene)
5 mrkvi srednje veličine
1 velika naranča (oguljena) ili 2 manje
Za pripremu u sokovniku Kuvings, jednostavno stavite 1/2 svježe cikle, 1/2 jalapeno papričice, kockicu svježe kurkume, 1/2 oguljene limete, 5 mrkvi i 1 veliku oguljenu naranču u sokovnik. Uživajte u zdravom, energizirajućem napitku!
Ovaj sok kombinira nekoliko snažnih sastojaka koji se često koriste u tradicionalnoj medicini. Cikla je poznata po svojim svojstvima za čišćenje krvi i poboljšanje cirkulacije, dok kurkuma, zahvaljujući kurkuminu, ima snažna protuupalna svojstva. Jalapeno papričica ubrzava metabolizam, a mrkva i naranča pružaju prirodnu slatkoću i bogate su vitaminom A i C. Ovaj sok može biti izvrstan za poboljšanje imuniteta, detoksikaciju i opće zdravlje, a uz to je i izuzetno osvježavajući.
Sok 3
Ovaj sok kombinira sastojke bogate vitaminima i antioksidansima, koji podržavaju detoksikaciju i energiziraju tijelo. Krastavac i celer pomažu u hidrataciji i smanjenju upala, dok đumbir potiče probavu. Jalapeno i zelena chili papričica dodaju pikantnost, a peršun ima diuretička svojstva. Zelene jabuke pružaju prirodnu slatkoću i vitamin C.
1 krastavac
1 stabljika celera
2 kockice svežeg đumbira (1x1cm)
1 jalapeno papričica (bez sjemenki)
1/2 zelene chili papričice, bez sjemenki
1 svežanj peršina
2 zelene jabuke
Za pripremu u sokovniku Kuvings, stavite 1 krastavac, 1 stabljiku celera, 2 kockice đumbira, 1 jalapeno papričicu, 1/2 zelene chili papričice, svežanj peršina i 2 zelene jabuke u sokovnik. Uživajte u ovom osvježavajućem, zdravom napitku!
Ovaj sok je prava bomba za detoksikaciju i hidrataciju! Krastavac i celer pomažu u čišćenju organizma, dok peršun sadrži vitamine A, C i K koji poboljšavaju zdravlje kože i očiju. Đumbir i chili papričice potiču metabolizam i cirkulaciju, a zelene jabuke dodaju svježinu i bogate su vlaknima. Ovaj sok ne samo da osvježava, već i jača imunitet i pomaže u smanjenju upala u tijelu!
Sok 4
Ovaj sok je izuzetno hranjiv, zahvaljujući kelju, celeru i korijanderu, koji su bogati vlaknima, vitaminima i antioksidansima. Jalapeno i đumbir dodaju pikantan i začinjen okus, dok limete pružaju osvježavajuću kiselost. Sok je izvrstan za poboljšanje probave, jačanje imuniteta i hidrataciju.
2 veća krastavca
4 velika lista svježeg kelja
2 srednje stabljike celera
1 šalica listova korijandera
1 jalapeno papričica, bez sjemenki
2 kockice đumbira (1x1cm)
2 limete, oguljene
prstohvat soli
Kako ga pripremiti u sokovniku Kuvings: Stavite 2 veća krastavca, 4 velika lista kelja, 2 srednje stabljike celera, 1 šalicu korijandera, 1 jalapeno papričicu, 2 kockice đumbira, 2 oguljene limete i prstohvat soli u sokovnik. Uživajte u ovom zdravom napitku!
Ovaj sok je prava energetska bomba, idealan za jačanje imuniteta i detoksikaciju. Kelj je jedan od najhranjivijih sastojaka, bogat vitaminima A, K i C, a korijander je poznat po svojim protuupalnim svojstvima. Kombinacija začinjenih sastojaka poput đumbira i jalapeno papričice dodatno potiče metabolizam i cirkulaciju, čineći ovaj sok izvrsnim za sve koji žele poboljšati zdravlje probavnog sustava i opće dobrostanje.
Sok 5
Ovaj sok donosi savršen spoj slatkoće i začinjenosti! Mango je bogat vitaminom C, koji podupire imunitet, dok krastavac i korijander pružaju svježinu i hranjive tvari. Chili i jalapeno papričice dodaju blagu pikantnost, a limeta daje citrusnu notu koja će osvježiti i energizirati.
1 mango, oguljen i bez koštice
1/2 krastavca
1/4 svježe chili papričice, bez sjemenki
1/2 jalapeno papričice, bez sjemenki
1/4 šalice listova korijandera
1/2 limete (oguljene)
Kako pripremiti u sokovniku Kuvings: Stavite 1 oguljeni mango, 1/2 krastavca, 1/4 svježe chili papričice, 1/2 jalapeno papričice, 1/4 šalice korijandera i 1/2 oguljene limete u sokovnik. Uživajte u ovom osvježavajućem napitku!
Ovaj sok nudi izuzetnu kombinaciju slatkog okusa manga s pikantnim začinima, što ne samo da čini sok ukusnim, već ima i korisne zdravstvene prednosti. Mango je bogat vitaminom A, koji podržava zdravlje očiju, dok chili i jalapeno papričice sadrže kapsaicin, koji može potaknuti metabolizam i poboljšati cirkulaciju. Korijander dodaje detox učinak, pomažući u čišćenju organizma. Zajedno, ovi sastojci stvaraju savršenu ravnotežu između zdravlja i okusa!
